Test post via hape

Suhudsyah:
"Jagalah dirimu dan keluargamu dari api neraka."

Berjuang untuk keluarga bukan sekedar bisa ngasih uang belanja, bukan sekedar ngasih jajan anak-anak, juga bukan sekedar ngajak keluarga jalan-jalan.

Tapi pejuang keluarga adalah orang2 yang terus berjuang agar suami, istri, anak, ibu serta ayah tehindar dari api neraka dan bisa masuk surga sekeluarga.

Semoga kawan2 semua bisa berkumpul bersama seluruh keluarganya di surga. Aamiin.

Semangat jualannya, kawan2!
Demi keluarga tercinta. 😊

Salam,
@suhudsyah

Lanjutkan Membaca

5 CARA TUBUH LANGSING DAN SEHAT

Berbagai cara pasti dilakukan untuk melangsingkan badan, termasuk mengurangi makanan-makanan pokok yang seharusnya penting bagi tubuh dan embahayakan kesehatan.

Berikut ini merupakan 5 CARA TUBUH LANGSING DAN SEHAT.

1) Gambarkan bentuk tubuh Anda. Tentu saja sebagai patokan utama dalam perubahan tubuh anda.

2) Keluarkan Jins Favorit anda. Hal ini sebagai patokan dalam mengurangi berat badan.

3) Rencana Kedepan. Menyusun Program Untuk Mengurangi Berat Badan.

4) Sediakan Catatan. Untuk mengetahui perkembangan program diet anda :)

5) perhatikan ancaman kesehatan. Hal yang paling penting adalah tentang kesehatan, jangan sampai kita langsing tapi menyebabkan penyakit yang fatal. Seperti Maag dan penyakit pencernaan lainnya.

Adapun rencana program diet yang baik dan tidak mengganggu kesehatan dapat langsung check DISINI

Lets check this one out for better life with the ideal body :)

Lanjutkan Membaca

Berat Badan Berlebihan Itu Sarang Penyakit

gambar dari pencarian di google.com

Perut ramping pastinya selalu diidam-idamkan, baik bagi pria dan wanita. Penampilan jadi lebih  menarik sudah tentu. Tapi yang lebih penting, Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mematikan. Perut yang membuncit disebabkan oleh timbunan lemak visceral yang  terletak di bawah dinding perut. Lemak visceral ini adalah lemak yang paling berbahaya.

Berikut adalah Beberapa Penyakit yang dapat ditimbulkan akibat Obesitas atau Berat badan yang berlebihan :

1. Jantung
2. Diabetes
3. Kanker Payudara
4. Varises

Penyakit-penyakit diatas adalah penyakit yang terkenal karena menjadi penyebab kematian di seluruh dunia.

Bila Anda ingin terhindar dari Obesitas, maka biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga kesehatan dengan melakukan olah raga yang rutin tentunya. Dalam diet pun Anda harus lebih berhati hati. Jalanilah diet yang sehat, tanpa ada efek samping dan mengganggu kesehatan.

Hidup sehat dan tubuh ramping adalah kenikmatan yang harus kita raih. Klik DISINI 

Lanjutkan Membaca

PENGERTIAN DISFUNGSI SEKSUAL

Aktivitas seksual merupakan kebutuhan biologis setiap manusia untuk mendapatkan keturunan. Namun, masalah seksual dalam kehidupan rumah tangga seringkali mengalami hambatan atau gangguan karena salah satu pihak (suami atau isteri) atau bahkan keduanya, mengalami gangguan seksual atau disfungsi seksual.

Disfungsi seksual adalah masalah yang menghalangi seseorang  memiliki hasrat seksual atau  mendapat kepuasan dalam kegiatan seksual. Kondisi ini dapat menimpa  wanita maupun pria, dan risikonya semakin tinggi seiring  pertambahan usia.

Disfungsi seksual pada wanita meliputi masalah dalam respon seksual, orgasme dan rasa nyeri  saat berhubungan seksual. Sedangkan masalah seksual pada pria menyangkut disfungsi ereksi atau impotensi, gangguan ejakulasi, dan kehilangan gairah seksual. Disfungsi seksual sendiri bukanlah suatu hal yang jarang terjadi, di mana 43 persen wanita dan 31 persen pria setidaknya pernah merasakan gangguan atau kesulitan dalam aktivitas seksual mereka.

Disfungsi seksual dapat menjadi gangguan jika masalah ini terjadi terus-menerus dan berpengaruh secara signifikan dalam kehidupan seksual seseorang. Semakin lama disfungsi seksual ini berlangsung, semakin tinggi tekanan dan tingkat kecemasan yang dimiliki penderita. Meski begitu, sebagian besar penderita disfungsi seksual dapat dipulihkan dengan pengobatan fisik yang dipadukan dengan terapi psikologi.

GEJALA DISFUNGSI SEKSUAL

Disfungsi seksual menunjukkan gejala berdasarkan jenis gangguan yang diderita. Pria dan wanita memiliki gejala yang berbeda. 

Berikut adalah gejala disfungsi seksual pada wanita:

1. Hasrat seksual yang rendah. Ini adalah jenis disfungsi seksual yang paling umum diderita wanita, dan ditandai dengan hilangnya hasrat atau keinginan untuk berhubungan seksual.
2. Gangguan rangsangan seksual. Dalam kondisi ini, hasrat berhubungan seksual tetap ada, tapi seorang wanita sulit untuk terangsang dan mempertahankan rangsangan selama kegiatan seksual.
3. Gangguan nyeri seksual/dyspareunia. Gejalanya adalah timbul rasa nyeri saat melakukan kontak vagina atau stimulasi seksual. Banyak hal yang dapat memicu rasa nyeri dalam hubungan seksual, di antaranya vaginismus, pelumas yang tidak memadai, serta otot vagina yang kaku.
4. Gangguan orgasme, yaitu kesulitan mencapai orgasme meski rangsangan dan stimulasi dilakukan terus menerus.

Sedangkan gejala disfungsi seksual pada pria adalah:

1. Disfungsi ereksi atau dikenal dengan nama impotensi. Kondisi ini terjadi saat pria tidak mampu untuk ereksi atau mempertahankan ereksi yang dibutuhkan selama hubungan seksual.
2. Penurunan hasrat berhubungan seksual (libido). Kondisi ini seringkli dikaitkan dengan rendahnya jumlah hormon testosteron dalam tubuh. Apabila penurunan hasrat sudah parah, seorang pria akan sama sekali tidak bergairah untuk melakukan hubungan seksual.
3. Gangguan ejakulasi, Ada tiga jenis gangguan ejakulasi, yakni ejakulasi dini (ejakulasi yang terjadi sebelum penetrasi atau sesaat setelah penetrasi), ejakulasi yang lambat, serta ejakulasi berbalik (ejakulasi kembali ke kandung kemih dan bukan keluar di ujung penis melalui uretra).

Sumber : alodokterdotcom/disfungsi-seksual

Lanjutkan Membaca

MAKANAN YANG BISA MENYEBABKAN IMPOTENSI PADA PRIA

klik disini untuk mengetahui cara cara mencegah impotensi atau ejakulasi dini

Impotensi pada pria umumnya disebabkan oleh faktor usia. Namun, dalam beberapa kasus, impotensi bisa disebabkan oleh makanan asupan yang berpengaruh pada kemampuan seksual pria. Selain itu, gaya hidup juga memainkan peran yang sangat penting dalam menentukan kemampuan seksual pria.

Faktanya, sirkulasi darah ke organ reproduksi harus sempurna agar dapat menyebabkan ereksi yang lebih besar. Jadi, ini juga berarti bahwa penting untuk menghindari makanan yang menghambat aliran darah. Mereka adalah makanan yang menyebabkan impotensi. Jika orang dengan masalah jantung menghindari makanan tertentu, begitu juga dengan orang-orang yang menderita disfungsi ereksi.

Berikut ini adalah jenis – jenis makanan yang bisa menyebabkan impotensi :

Semua makanan olahan

Menurut pakar kesehatan, makanan olahan mengandung aditif yang merugikan Anda dalam banyak hal, salah satunya bisa menyebabkan disfungsi ereksi.

Semua jenis gorengan

Meskipun Anda suka mencicipi kentang goreng, lebih baik untuk menghindarinya karena dapat menyumbat arteri Anda. Jika sirkulasi darah terganggu, maka kemungkinan disfungsi ereksi dapat meningkat.

Beberapa makanan cepat saji

Makanan ini, mengandung banyak lemak dan banyak kalori. Mereka dapat mempengaruhi Anda dalam dua cara, yakni memicu obesitas dan dapat menyumbat arteri juga. Keduanya membuat Anda kemungkinan kena disfungsi ereksi, dan menyebabkan impotensi pria.

Daging sapi dan ayam

Makanan yang mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk kehidupan seks yang sehat. Mengonsumsinya dalam jumlah terbatas, terutama jika Anda berada di atas usia 30, maka coba hindari daging sapi.

Produk susu

Pastikan bahwa Anda membatasi asupan produk susu, karena mereka adalah sumber lemak jenuh.

Es krim

Asupan tinggi es krim dapat mempengaruhi kemampuan seksual Anda karena kandungan susu di dalamnya, dan juga kandungan lainnya.

Makanan manis

Makanan yang mengandung gula rafinasi harus dihindari. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan yang terlalu kadar gula, harus berupaya keras untuk meningkatkan kemampuan seksualnya.

Sodium

Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam. Natrium dapat menimbulkan masalah pada kemampuan ereksi Anda.

Makanan berkolesterol

Telur, keju, mentega dan beberapa makanan yang meningkatkan kemungkinan membangun kolesterol harus dihindari. Mereka adalah makanan yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Makanan beku

Semua jenis makanan beku harus dikurangi. Mereka memengaruhi ereksi Anda sampai batas tertentu. Cobalah menikmati salad yang bukan makanan beku.

Makanan kaleng

Makanan kaleng juga berada di antara makanan yang menyebabkan impotensi. Hindari makanan kalengan karena mereka memainkan peran dalam mempengaruhi kehidupan seks yang sehat Anda.

Minuman beralkohol

Meskipun alkohol tidak makanan, kami menyertakan di sini karena memberi kontribusi banyak untuk disfungsi ereksi.

_____________________________________
Sumber : boldsky & bisnis
Editor : admin

Topik :
cara mencegah impotensi dan ejakulasi dini,
cara mengatasi impotensi dan ejakulasi dini secara alami,
cara mengobati impotensi dan ejakulasi dini,
penyebab impoten dan ejakulasi dini,
penyebab impotensi dan ejakulasi dini,

Lanjutkan Membaca

ENDOSKOPI USUS (VIDEO)

Add caption

Usus kita selama kita hidup terisi oleh berbagai jenis makanan & minuman, buah & sayurpun juga banyak yang tercemar dengan pestisida. Padahal usus manusia dewasa itu berkisar antara 8 - 12 meter (bervariasi setiap manusia) melingkar-lingkar & berlipat-lipat didalam tubuh kita, analogi sederhananya: jika kita punya selang air 10 meter & kita pakai 1 tahun saja, maka bisa dilihat betapa berkerak, berjamur & berlumut, usus kita memang bukan selang air, tapi kita seringkali lalai menjaga kesehatan usus sebagai anugrah Tuhan yang luar biasa, ditambah konsumsi aneka jenis makanan yang tidak sehat.

Bisa dibayangkan kotoran & toxin, racun hasil dari endapan sisa-sisa kotoran yang tidak terbuang, melapisi bahkan bisa mengerak (sampai keluar parasit) tanpa kita ketahui, kecuali dengan metode ENDOSKOPI.

Simak video luar biasa penting untuk anda ketahui ini :

Sukai Fanpage kami : GAYA SEHAT

Lanjutkan Membaca

CARA MENCEGAH OBESITAS

Dapatkah masalah kegemukan dicegah? Bisa! Namun cara mencegah obesitas ini perlu dilakukan sejak masa kanak-kanak. Kondisi kegemukan atau obesitas ini biasanya dimulai saat seorang Ibu memberikan makanan yang berlebihan pada anank-anaknya. Jika anak kelebihan makan, maka sel-sel lemak yang jumlahnya lebih banyak dan ukurannya lebih besar ini kemudian kan membentuk sosok tubuh anak yang menjadi cenderung gemuk. Padahal konsep sehat saat ini adalah tidak gemuk, dan gemuk ini justru bisa mengundang banyak berbagai penyakit.

Oleh karena itulah, Anda sebaiknya jangan membiarkan anak cucu Anda menjadi gemuk. Karena selain bisa mengundang berbagai penyakit, menurunkan berat badan yang sudah terlanjur gemuk juga tidak akan mudah. Mengapa? Menurunkan berat badan berarti artinya adalah mengempiskan sel-sel lemak yang banyak dan besar-besar itu, namun tidak mungkin mengurangi jumlah sel-sel lemak yang sudah teerlanjurr terbentuk secara berlebihan di masa kanak-kanak.

CARA MENCEGAH OBESITAS/KEGEMUKAN

Cara mencegah obesitas perlu memperhatikan beberapa catatan. Yakni catatan tersebut adalah :
 

1. Obesitas merupakan penyebab kedua setelah merokok, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit-penyakit yang sifatnya degenerative (paru, jantung stroke, diabetes dan yang lain-lain)
2. Menjadi gemuk setelah usia aiatas 50 tahun tidak dianjurkan
3. Diet sehat seimbang merupakan salah satu cara dalam menjaga kesehatan, ditambah dengan olahraga yang teratur, istirahat/tidur yang cukup, menghindari ketegangan jiwa dan juga stress.
4. Jangan melakukan crash diet, tidak ada gunna. Berat badan anda segera naik lagi bahkan lebih banyak begitu Anda lepas dari diet.
5. Jalani hidup ini dengan hati ringan dan juga pasrah.

Cara mencegah obesitas juga bisa dilakukan dengan makan secara tenang dan juga perlahan dan jangan terburu-buru. Nikmatilah makanan anda dan bersyukurlah Anda masih punya sesuatu untuk dimakan. Makan dengan perlahan, tenang dan dengan penuh syukur akan membuat Anda menjadi leih kenyang sebelum makanan penutup datang sehingga anda tidak perlu makan banyak karena sudah cukup kenyang.
Mengonsumsi air putih sebanyak 8-12 liter dalam seharinya bisa mmebantu proses penyerapan menjadi lebih baik dan bisa membantu menjaga kesehatan organ tubuh yang lainnya.

Like FP kami : Gaya Sehat

 

Lanjutkan Membaca

Tips, Cara Mengetahui Gejala Diabetes Melalui Mulut

KlinikSehatPasutri.com | Pada beberapa kasus, pasien diketahui mengalami diabetes setelah melakukan pemeriksakan diri ke dokter gigi, karena disebabkan dari mengalami gangguan dalam rongga mulut. Beberapa gejala diabetes melitus bermanifestasi dalam rongga mulut, dan yang sering dikeluhkan oleh pasien adalah gigi goyang, rongga mulut terasa kering, bau mulut tidak sedap dan sulit menelan. Manifestasi penyakit ini adalah didalam rongga mulut akan ditemukan pada penderita diabetes meilitus yang sudah lanjut, karena hampir tidak ada perbedaan  antara penderita dengan yang tidak menderita diabetes melitus pada fase awal. 

Gejala-gejala yang timbul seiring dengan perjalanan penyakit ini dapat terjadi sendiri-sendiri atau bersamaan. Gejala tersebut meliputi :

• Peningkatan lubang pada gigi
• Peradangan jaringan pendukung gigi (periodotitis) yang menyebabkan gigi-gigi menjadi goyang
• Gusi mudah berdarah
• Produksi air liur berkurang
• Lichen planus
• Kandidiasis atau jamur
• Sensasi rongga mulut seperti terbakar
• Gangguan dalam penelanan dan gangguan pengecapan. 

Mukosa yang pucat dan rasa sakit yang menyeluruh pada gigi tanpa adanya rangsangan (odontalgia) yang disertai perubahan warna merupakan gambaran klinis rongga mulut pada penderita diabetes yang tidak terkontrol.

Gejala Diabetes Bisa Terlihat di Mulut

Peradangan jaringan pendukung  (periodontitis) yang menyebabkan gigi menjadi goyang merupakan gejala yang mudah dikenali. Kerusakan dan berkurangnya tulang disekitar akar gigi yang terjadi karena peradangan tersebut akan mengakibatkan gigi tidak stabil kemudian goyang dan kegoyangan terjadi tidak hanya pada satu gigi saja. Mulut  terasa kering, berbau tidak sedap, ganguan penelanan serta sensasi rongga mulut seperti terbakar merupakan  gejala pada penderita diabetes melitus yang  dikarenakan produksi air liur yang berkurang.  Salah satu gejala khas pada penderita diabetes melitus adalah mulut berbau seperti bau aseton. 

Selain gejala umum pada penderita diabetes melitus seperti polifagi (peningkatan frekuensi makan), poliuri (peningkatan frekuensi buang air kecil) dan polidipsi (peningatan frekuensi minum), gejala-gejala diatas juga harus diwaspadai, apabila ditemukan gejala-gejala tersebut, sebaiknya sesegera mungkin memeriksakan diri kedokter umum atau spesialis penyakit dalam dan dokter gigi.

Oleh : drg. Arni Maharani
Sumber : KLIKDOKTER
Editor : Admin KlinikSehatPasutri

Lanjutkan Membaca

Tiga Posisi Paling Romantis Dalam Berhubungan Suami Istri

kliniksehatpasutri.com | Tentunya setiap pasangan suami istri menginginan sesuatu yang sangat mengesankan dalam berhubungan suami istri. Menurut para ahli relationship, kontak mata antara pasangan suami istri memegang peranan penting yang sangat penting untuk menambah romantisisme dalam hubungan. Berikut ini kami tuliskan tiga posisi paling romantic dan mengesankan plus memberikan sensasi dahsyat saat berhubungan suami istri. Langsung Cekidot! 

1. Variasi WOT (Woman On Top)

Jika biasanya saat melakukan hubungan suami istri dengan posisi WOT suami berbaring saat istri duduk di atasnya, kali ini suami mengambil posisi duduk. Selain membuat kontak mata lebih intens, kedua pasangan juga bisa berpegangan erat pada bahu dan lehernya. Saat istri berada diatas, ia bisa melalukan gerakan memutar untuk stimulasi dinding vagina, gerakan naik-turun untuk memperdalam penetrasi, atau gerakan maju-mundur untuk merangsang area klitoris. Posisi dalam berhubungan suami istri face off juga bisa dipraktikkan sebagai salah satu variasi woman on top. 

2. Crossed legs atau Lotus

Caranya: 

Pada posisi ini, suami melakukan duduk bersila, kemudian istri mulai duduk di atas pangkuannya dengan kaki memeluk erat tubuh pasangan. Posisi ini cocok dinikmati secara perlahan-lahan sambil saling menatap untuk menambah keintiman.

3. Spooning

Meski kontak mata sangat minim saat melakukan hungungan suami istri dengan posisi spooning, tapi banyak keuntungan yang didapat dari posisi ini. Istri berbaring dengan posisi punggung menghadap suami sehingga penetrasi dilakukan dari belakang yang lebih cepat menyentuh G-spot. Posisi berhubungan suami istri seperti ini  juga romantis karena suami bisa memeluk istri dari belakang plus tangannya mempunyai akses tak terbatas untuk menyentuh setiap jengkal tubuh istri. Selain itu, posisi bibir dari suami sangat dekat untuk menstimulasi leher dan telinga istri sebagai salah satu titik sensitifnya.

Demikianlah tiga posisi paling romantic dalam berhubungan suami istri.

Pustaka : femina

Editor : SW

Lanjutkan Membaca

Makan Sedikit Kenapa Bisa Gemuk ?

kliniksehatpasutri.com - Pernahkah Anda menemukan diri Anda atau orang sekitar Anda yang makan dalam jumlah sama, tetapi ukuran tubuhnya berbeda? Ia makan lebih banyak dari Anda, namun tubuhnya tetap kurus. Sedangkan Anda, makan sedikit saja sudah bisa mengalami kenaikan berat badan. Atau, hal sebaliknya juga bisa terjadi.

Ini umum terjadi pada banyak orang. Bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti aktivitas fisik dan pemilihan makanan. Namun, ada satu faktor lainnya yang tidak bisa dielakkan, yaitu faktor genetik. Ya, faktor genetik memengaruhi cadangan lemak Anda. Sehingga, Anda bisa cepat gemuk atau susah gemuk walaupun Anda makan dalam jumlah yang sama dengan teman Anda.

Cadangan lemak dipengaruhi faktor genetik

Genetik yang didapatkan dari ayah dan ibu mempunyai peran penting dalam tubuh kita. Termasuk berperan pada bentuk tubuh, bahkan dapat memengaruhi kemungkinan Anda untuk menjadi gemuk. Salah satu gen yang dinamakan dengan FTO (fat mass and obesity-associated gene) dapat memengaruhi kebiasaan makan Anda dan bagaimana tubuh Anda menyimpan lemak. Sehingga, gen ini dapat memengaruhi metabolisme dan nafsu makan Anda dalam berbagai cara.

FTO memengaruhi sebagai besar BMI Anda. Jika Anda mewarisi dua salinan FTO (satu dari ayah dan satu dari ibu), maka kemungkinan Anda untuk menjadi gemuk adalah 50%. FTO mengatur bagaimana lemak dalam tubuh Anda disimpan (apakah lemak harus dibakar menjadi energi atau disimpan dalam tubuh?). Hal ini kemudian dapat memengaruhi berat badan Anda. Jadi gen ini sangat erat kaitannya dengan obesitas atau kegemukan.

Penelitian yang dilakukan di University of Edinburgh juga menunjukkan bahwa faktor genetik berperan dalam penyimpanan lemak sehingga berpengaruh pada berat badan seseorang, dilansir dari Independent. Penelitian yang dilakukan pada tikus ini menunjukkan bahwa keturunan tikus gemuk mempunyai gen aktif yang sama dengan yang ditemukan pada orangtuanya. Peneliti juga menemukan bahwa gen yang mencegah pemecahan lemak ditemukan lebih banyak pada jaringan lemak di tikus gemuk. Hal ini menjelaskan mengapa Anda yang mempunyai keturunan gemuk lebih mudah untuk menyimpan lemak dan juga sebaliknya.

Bisakah faktor genetik ini diubah?

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa jumlah lemak yang dapat disimpan dan dibakar dalam tubuh tidak hanya bergantung pada aktivitas fisik yang Anda lakukan, tetapi juga bergantung pada faktor genetik. Begitu juga dengan obesitas, yang dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetik, perilaku, dan lingkungan. Sehingga, walaupun Anda mempunyai keturunan gemuk, Anda tetap mampu menghindarinya dengan cara mengubah perilaku dan lingkungan Anda.

Anda dapat mengubah dampak gen Anda melalui kebiasaan yang baik. Namun, Anda perlu bekerja keras lebih banyak untuk mendapatkan berat badan normal. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah obesitas jika Anda mempunyai keturunan obesitas adalah:

• Lakukan olahraga secara teratur dan aktif secara fisik. Anda disarankan untuk berolahraga selama 150 menit per minggu atau 30 menit per hari untuk menjaga berat badan Anda. Lakukanlah olahraga ringan sampai sedang, seperti jalan cepat dan lari. Anda juga bisa melakukan latihan beban setidaknya dua kali dalam seminggu. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot Anda.
• Batasi asupan makan Anda, jika perlu kurangi asupan kalori Anda. Kurangi asupan kalori Anda setidaknya 500 per hari. Atau, setidaknya kalori yang masuk ke tubuh Anda minimal sebesar 1200 kalori. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan sebesar 0,5-1 kg per minggu.
• Pilih makanan dengan tepat. Ingat, batasi asupan lemak Anda. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran setiap hari (setidaknya 5 porsi per hari). Untuk mencukupi kebutuhan protein Anda, Anda bisa memilih ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

(sw)

Lanjutkan Membaca

Jenis-jenis Makanan Yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

kliniksehatpasutri.com - Dari Wekipidia mendifinisikan kanker adalah sebagai suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali.

Selain itu, kanker payudara (Carcinoma mammae) didefinisikan sebagai suatu penyakit neoplasma yang ganas yang berasal dari parenchyma. Penyakit ini oleh World Health Organization (WHO) dimasukkan ke dalam International Classification of Diseases (ICD) dengan kode nomor 17.

Lebih lanjut dijelaskan, kanker (payudara) dapat menyerang siapa saja. Tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker payudara rata-rata karena faktor genetik, karsinogen, dan juga gaya hidup. Faktor terakhir (gaya hidup) merupakan faktor yang dianggap paling berpengaruh sebagai penyebab penyakit kanker. 

Sebagian orang mempercayai bahwa membiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kami tuliskan beberapa jenis makanan yang dapat membantu anda untuk mencegas terkena kanker payudara, diantaranya :

Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis.

Sayuran berdaun hijau

Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker. 

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

Ikan 

Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker. 

Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker. 

Kedelai

Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

Itulah tadi jenis - jenis makanan yang dapat mencegah kanker payudara. semoga artikel ini bermanfaat.

Jangan lupa untuk share. Terima kasih.

Catatan

Pustaka :
Lesthia Kertopati & Wikipedia

Editor : SW

Lanjutkan Membaca

Cuaca Dingin Memudahkan Virus Peyebab Pilek Mudah Menyebar

kliniksehatpasutri - Memasuki musim hujan, suhu ruangan maupun di luar rumah seringkali terasa lebih dingin. Hati-hati ya, studi ungkap suhu dingin bikin virus dan bakteri semakin mudah menyebar.

Oleh sebab itu, saat musim dingin umumnya penyakit-penyakit yang dianggap ringan seperti pilek dan batuk menjadi semakin banyak kasusnya.

Dalam studi ini, para peneliti dari Swedia dan Skotlandia mengumpulkan lebih dari 20 ribu penyeka hidung selama 3 tahun untuk mendeteksi informasi penyakit pernapasan. Kemudian, mereka menganalisis data cuaca lokal.

Dari kedua data ini tim menemukan bahwa wabah infeksi pernapasan seperti flu dan pilek umumnya dimulai saat cuaca mulai dingin. Dengan kata lain, dinginnya suhu seakan memulai musim pilek. Virus, khususnya penyebab pilek dan flu, disebutkan mampu bertahan lebih baik dalam iklim dingin dan kering. 

Udara seperti ini diyakini dapat menyerap kelembaban yang ekstra, membuat partikel-partikel kecil ini lebih mampu bertahan di udara. Akibatnya, virus menjadi lebih mudah berpindah dari satu orang ke orang lain di sekitarnya. 

"Jadi bisa dikatakan Anda akan menjadi lebih mudah terjangkit virus saat suhu sedang dingin," ujar salah seorang peneliti Gustavo Ferrer, MD, yang sekaligus merupakan pendiri Cleveland Clinic's Cough Clinic di Miami. 

Menurut Ferrer, salah satu faktor pendukung lainnya adalah ketika suhu udara sedang turun, maka sekresi lendir meningkat. Akibatnya, Anda jadi lebih mudah batuk dan bersin. Saat Anda bersin, Anda 'mengirim' sejumlah besar partikel virus ke udara. Melalui udara dingin dan kering, partikel virus ini pun menjadi mudah menjangkiti siapapun yang berada di dekat Anda. 

"Itulah mengapa sangat penting untuk mengambil menjaga kesehatan diri Anda selama cuaca sedang dingin. Rajin cuci tangan, cukup kebutuhan air putih, serta hindari kontak dengan orang yang sedang sakit," pesan Ferrer.

Pustaka : Klik Disini

Lanjutkan Membaca

Bahaya Kecanduan Gadget Bagi Anak - Anak

kliniksehatpasutri.com - Perkembangan teknologi tidak bisa dihindari, anak-anak lekat gadget sudah bukan hal yang aneh lagi. Tentu saja, ada dampak positif sekaligus negatifnya.

Dampak positifnya jelas, anak-anak jadi lebih mengenal teknologi. Tidak gaptek alias gagap teknologi. Dalam banyak hal, kemampuan beradaptasi dengan teknologi sangat memudahkan anak untuk belajar dan mengembangkan diri.

Namun dampak negatif juga bisa muncul ketika anak mulai mengalami kecanduan. Tanda-tandanya sederhana, misalnya ketika anak terlalu lekat dengan ponselnya. Ketika ponselnya diminta misalnya, anak tersebut menangis.

"Dampak negatifnya anak-anak menjauhi lingkungan sosial dan lebih banyak bergaul dengan gadget," kata Ratih Zulhaqqi, MPsi, psikolog anak dan remaja dari RaQQi - Human Development & Learning Centre.

Orang tua memegang peran penting untuk menghindari dampak negatif penggunaan ponsel maupun gadget. Antara lain dengan membuat rules atau batasan, kapan anak boleh menggunakan gadget dan kapan harus bersosialisasi.

Tidak kalah penting, orang tua juga harus membantu anak-anak untuk mengalihkan perhatiannya dari gadget. Misalnya dengan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan.

"Anak-anak itu main gadget kadang-kadang cuma karena bosan, karena aktivitasnya itu-itu saja. Orang tua harus lebih kreatif," pungkas Ratih.

Pustaka : Klik disini

Lanjutkan Membaca

5 Minuman Untuk Menurunkan Berat Badan

Kliniksehatpasutri - Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk dapat membantu proses penurunan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis minuman tertentu. 

Nutrisionis Bridget Murphy, RDN, CDN, dari NYU Langone Medical Center, menyampaikan bahwa kualitas tidur malam sangatlah mempengaruhi kondisi tubuh seseorang. Ketika Anda kurang tidur, maka keesokan harinya dapat berisiko nafsu makan meningkat.

"Agar tidur malam lebih berkualitas dan mencegah nafsu makan berlebih di keesokan harinya, pilih dengan seksama minuman yang dikonsumsi sebelum tidur," tutur Murphy.

Beberapa minuman tertentu diyakini memiliki nutrisi yang dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Bahkan dapat untuk membangun otot, meningkatkan stabilitas gula darah, dan membakar lemak.

Dibawah ini adalah daftar beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti dikutip dari Prevention pada 16 Januari 2017 :

I. SUSU

Dikatakan oleh Murphy, segelas susu hangat ataupun tidak, dapat membantu membuat Anda tidur lebih nyenyak. Hal tersebut disebabkan karena kandungan triptofan dan kalsium yang ada pada susu. Dengan kualitas dan kuantitas tidur yang seimbang, maka risiko Anda untuk kelelahan dan memiliki nafsu makan meningkat di keesokan harinyapun menurun.

Meminum susu pada malam harinya juga dianjurkan bagi Anda yang hari itu telah berolahraga. Alasannya, kandungan protein kasein di dalam susu dicerna secara perlahan, hal ini kemudian dapat membantu proses pembangunan otot sepanjang tidur malam. Efeknya, proses metabolisme pun berjalan lebih cepat dan meningkatkan peluang penurunan berat badan.

II. JUS BUAH ANGGUR

Studi yang dilaporkan dalam jurnal Cell Reports menyebutkan bahwa meminum segelas kecil jus anggur sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan membakar lemak walaupun tidak diminum setiap harinya. Studi menunjukkan bahwa sekresi insulin pada malam hari sebagai efek dari konsumsi jus anggur, membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

Studi lainnya dari International Journal of Obesity juga menemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang terkandung dalam anggur, memiliki manfaat dalam fungsi penyimpanan dan pembakaran lemak.

III. TEH CHAMOMILE

Secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur diyakini dapat membantu menenangkan saraf dan membuat tubuh Anda lebih rileks. Menurut Murphy, teh chamomile juga memiliki hubungan dengan pengontrolan glukosa dan membantu proses penurunan berat badan. Yang pasti, hindari penggunaan gula atau pemanis saat membuat teh chamomile ini ya.

IV. SOY PROTEIN SHAKE

Kedelai, baik dalam bentu susu sari kedelai maupun bubuk protein, memiliki kandungan asam amino triptofan yang tinggi. Nah, menurut penelitian di Birmingham University, asupan ini membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain membantu tertidur lebih nyenyak, triptofan juga mengurangi tingkat kortisol untuk membantu mengatasi lemak berlebih di perut.

Untuk manfaat terbaik, Murphy menganjurkan Anda menambahkan yoghurt Greek di dalam shake protein. Tambahan ini dapat membantu proses pemulihan pasca olahraga pada otot.

V. KEFIR

Kefir adalah sejenis minuman yang terbuat dari susu fermentasi dan berasal dari daerah Kaukasus. Asupan ini kaya akan probiotik, yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Selain menjaga kesehatan pencernaan, kefir juga diklaim membantu pertumbuhan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan berguna sebagai detoks untuk tubuh.

Editori  : SW

Pustaka : Detik

Lanjutkan Membaca