Dapatkah masalah kegemukan dicegah? Bisa! Namun cara mencegah obesitas
ini perlu dilakukan sejak masa kanak-kanak. Kondisi kegemukan atau
obesitas ini biasanya dimulai saat seorang Ibu memberikan makanan yang
berlebihan pada anank-anaknya. Jika anak kelebihan makan, maka sel-sel
lemak yang jumlahnya lebih banyak dan ukurannya lebih besar ini kemudian
kan membentuk sosok tubuh anak yang menjadi cenderung gemuk. Padahal
konsep sehat saat ini adalah tidak gemuk, dan gemuk ini justru bisa mengundang banyak berbagai penyakit.
Oleh karena itulah, Anda sebaiknya jangan membiarkan anak cucu Anda menjadi gemuk. Karena selain bisa mengundang berbagai penyakit, menurunkan berat badan yang sudah terlanjur gemuk juga tidak akan mudah. Mengapa? Menurunkan berat badan berarti artinya adalah mengempiskan sel-sel lemak yang banyak dan besar-besar itu, namun tidak mungkin mengurangi jumlah sel-sel lemak yang sudah teerlanjurr terbentuk secara berlebihan di masa kanak-kanak.
CARA MENCEGAH OBESITAS/KEGEMUKAN
Cara mencegah obesitas perlu memperhatikan beberapa catatan. Yakni catatan tersebut adalah :
1. Obesitas merupakan penyebab kedua setelah merokok, yang bisa
menimbulkan berbagai penyakit-penyakit yang sifatnya degenerative (paru,
jantung stroke, diabetes dan yang lain-lain)
2. Menjadi gemuk setelah usia aiatas 50 tahun tidak dianjurkan
3. Diet sehat seimbang merupakan salah satu cara dalam menjaga kesehatan, ditambah dengan olahraga yang teratur, istirahat/tidur yang cukup, menghindari ketegangan jiwa dan juga stress.
4. Jangan melakukan crash diet, tidak ada gunna. Berat badan anda segera naik lagi bahkan lebih banyak begitu Anda lepas dari diet.
5. Jalani hidup ini dengan hati ringan dan juga pasrah.
2. Menjadi gemuk setelah usia aiatas 50 tahun tidak dianjurkan
3. Diet sehat seimbang merupakan salah satu cara dalam menjaga kesehatan, ditambah dengan olahraga yang teratur, istirahat/tidur yang cukup, menghindari ketegangan jiwa dan juga stress.
4. Jangan melakukan crash diet, tidak ada gunna. Berat badan anda segera naik lagi bahkan lebih banyak begitu Anda lepas dari diet.
5. Jalani hidup ini dengan hati ringan dan juga pasrah.
Cara mencegah obesitas juga bisa dilakukan dengan makan secara tenang dan juga perlahan dan jangan terburu-buru. Nikmatilah makanan anda dan bersyukurlah Anda masih punya sesuatu untuk dimakan. Makan dengan perlahan, tenang dan dengan penuh syukur akan membuat Anda menjadi leih kenyang sebelum makanan penutup datang sehingga anda tidak perlu makan banyak karena sudah cukup kenyang.
Mengonsumsi air putih sebanyak 8-12 liter dalam seharinya bisa mmebantu proses penyerapan menjadi lebih baik dan bisa membantu menjaga kesehatan organ tubuh yang lainnya.
Like FP kami : Gaya Sehat
